Header Ads

ভোরে ঘুম থেকে উঠার উপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে ওঠা
ছবি: কাজী সোহানুর রহমান
কিচিরমিচির পাখি ডাকা ভোরে ঘুম থেকে ওঠা ব্যাপারটা একটু অন্যরকম, আপনার কাছে পৃথিবীটা লাগবে অন্যরকম সুন্দর।  ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে, ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। তাছাড়া ভোরে ঘুম থেকে উঠলে অধিক কাজের সুযোগ, মানসিক সুস্থতা, ভালো ঘুম, পরিক্ষার ভালো ফল, সুখের জীবন সহ রয়েছে নানা উপকারিতা! আসুন  জেনে নিন সেগুলো-
-সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি কর্মক্ষম হন। যে কোনো কাজ করতে খুব কম সময় নেন তারা। শুধু তাই নয়, কোনো বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে এবং লক্ষ্যে পৌঁছতে তারাই সেরা হন।

-সকালে তখনই তাড়াতাড়ি ওঠা যায়, যদি তাড়াতাড়ি ঘুমোতেও যাওয়া যায়। একদিন তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া আর একদিন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে চলবে না। এই নিয়ম নিয়মিত বজায় রাখতে হবে। তবেই আপনার ঘুম ভালো হবে। এবং শরীর সুস্থ থাকবে।

-সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার সবথেকে ভালো উপকারিতা হল, চিন্তামুক্তি। যখন আমরা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি, তখন সূর্যের নরম আলোয় আমাদের মাথা থেকে সব চিন্তা দূর হয়ে যায়। একটা পজেটিভ এনার্জি মনে কাজ করে। ফলে সারাদিনের সমস্ত কাজকর্ম সফল হয়।

 -টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিশেষজ্ঞ একটি সমীক্ষা করেন। সেই সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, যে সমস্ত ছাত্রছাত্রী সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয়। এবং তাদের পরীক্ষার ফলাফলও ভালো হয়।
Blogger দ্বারা পরিচালিত.